Här kommer en snutt pepp-talk. Mitt råd är att blunda och bara lyssna på det som sägs... Behöver pepp talk idag för att ta mig samman för dagens andra pass 6x1000 tröskelfart +4x400 snabbt. Så nu ägnar vi några minuter åt mentalträning.
En fråga också. Försökte läsa på lite om tröskelfart, verkar finnas olika uppfattningar om detta. Vad har du för utgångspunkt när du säger tröskelfart.
Kicken efter du klarat det är värt allt. Ju fortare du springer desto fortare är det över och du kan njuta av det ;) Go go go!
JT: Tröskelfart är precis den fart du kan hålla utan att börja producera mjölksyra. Ett riktmärke är ca 10-15 sek under din max fart på milen. Så ens tröslekfart förandras också för mig ligger den på ca 4.30-4.40 min/km Hoppas det var till hjälp!
Go go go!!
SvaraRaderaEn fråga också. Försökte läsa på lite om tröskelfart, verkar finnas olika uppfattningar om detta. Vad har du för utgångspunkt när du säger tröskelfart.
Kicken efter du klarat det är värt allt. Ju fortare du springer desto fortare är det över och du kan njuta av det ;) Go go go!
JT: Tröskelfart är precis den fart du kan hålla utan att börja producera mjölksyra. Ett riktmärke är ca 10-15 sek under din max fart på milen. Så ens tröslekfart förandras också för mig ligger den på ca 4.30-4.40 min/km
SvaraRaderaHoppas det var till hjälp!