Yin yoga
introduktion och workshop
Min fina vän
Sofie som jag lärde känna när vi dunkade varandra i golvet på Stockholm Shoot,
vi tränade MMA ihop, har gått över till att bli en yoggi och bjuder nu in till
en introduktionsdag i Yin yoga.
Yin formen av yoga är baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. På så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidigheten ökar, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas.
Yin yogan riktar sig generellt till området vid höfterna, bäckenet och nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar. Det passar alla som är nyfikna på att utforska sin kropp och sitt sinne med närvaro och medvetenhet.
Under
introduktionsklassen kommer vi att arbeta igenom två olika pass. Mellan passen
finns möjlighet för reflektion och diskussion över en kopp te och nötter. Du
kommer även få träffa yogalärare och naprapat Anna Glad.
Yin yoga
passar alla oavsett nivå och inga förkunskaper krävs. Det är en liten grupp med
max 10 deltagare.
Lördag den 2
juni
Klockan
10-12.30
Pris:
350 kr
Plats:
Lärare:
Sofie Ringsten Ljungqvist
Om Sofie
Med bakgrund
som elitidrottare inom kampsport kom jag i kontakt med yoga 2006 efter en
nackskada. Jag började utöva Ashtanga Vinyasa yoga hos yogalärare Anna Glad för
att sedan finna ”min yoga” i Hatha yoga.
Jag gick min
yogalärarutbildning 2010 på Villavi i Danderyd för att sedan vidareutbilda mig
inom Yin yoga. Jag har även studerat vidare under lärare som Jill Miller från
Los Angeles, Eleonora Ramsby från Costa Rica samt lärare i Kerala, Indien.
Jag
undervisar idag i Hatha- och Yin yoga och gillar friheten i att kunna variera
passen efter det som är ”just nu”. Jag gillar att jobba med Varför i
yogapositionerna för att hjälpa mina elever att förstå vad som händer i kroppen
när vi gör yoga.
Läs mer om Sofie på: www.annasofie.com
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar