Till frukost gjorde jag en favorit sörja med färska jordgubbar (gick genom Hötorget igår vid kl 17 och fick 1 liter EX-söta gubbar för 10kr) kiwi, två råa ägg, lite yoghurt allt toppat med lite mandlar. Till åt jag en knäckemacka med koktägg.

Iväg till gymmet och körde ett styrkepass, dags att bygga upp grundstyrkan igen med:
-Marklyft
-Bänkpress
- Knäböj (en bens)
- Axelpress
-Biceps curl
- Dips
och så klart mina rehabövnignar.
Sedan byta om till badkläder och simmade 1100m. Det sög rätt bra i axlarna att köra 200m med paddlar efter styrkepasset men det var skönt. Fick också med favoriterna 100m progressivt.
Lunchdejt med stans charmigaste kille som troligen också är kanske världens yngsta trithlet lite avis på att parvelln åker till Playitas nästa vecka.


En sköndag måste jag säga!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar