Anna i ekorrhjulet

Åkte skidor igår. ca 15km bara stakning runt och runt på en sjö som var 1,2 km lång, alltså 12 varv... runt..runt..runt.

Nee så tråkigt var det inte tänkte på en massa spännande saker som:
- Om Vasaloppet var lika platt som denna sjö så skulle det ju vara lätt
- Om jag skulle vara med i en dokusåpa så skulle det vara "Sveriges värsta bilförare" och jag skulle nog vinna tanken började med att jag undrade hur skylten för enkelriktat såg ut, detta undrade jag för att jag tagit bilen ner till skön...
- Varför skidåkare snorar mer än andra idrottare
- På min nya nässpray med sesamolja

Kände mig trots allt hyfsat stark 15km och inte märkvärt trött, inte särskilt jobbigt heller trots att jag snittade 5km i timmen. Pulsen var kanske något hög men jag kände mig pigg och fräsch.

Motionscykel

Om man slår upp "tråkig träning" i Nationalencyklopedin så får man en bild på en motionscykel. Med motioncykel menar jag en sån där inte nödvändigtvis ranglig men omedgörlig sak som det inte går att stå upp och cykla på. Ofta har de också så bredsadel att om man inte haft ett arsle som en ladugårdsdörr innan man satte sig så kan man vara säker på att man har det när man kliver av cykel.

Jag tillbringade 45 minuter på en sådan igår. Helt planerat, jag måste få igång benen mer, det hjälper inte bara med rehaben de måste tränas uthålligt. Så där satt jag och cyklade och tittade på han Cesar hundprataren och funderade på om samma tekniker som han använder går att anvädna på kontoret?


Efter dessa 45 min var det dags för rehab mycket ben och rumpa och mycket core. Vet inte om det var kul men skönt var det. Ikväll blir det skidor!

En kollega till mig har uppmärksammat mina huskurer och därför fick jag denna present i morse. Fin va?

Det tar sig

Snö och kyla i Stockholm. Mer kunde man inte önska sig så här veckorna innan Vasaloppet.

Fick frågan om vad jag fokuserar på så här veckorna innan. Att få så mycket tid på skidorna som möjligt blev svaret. Hade jag inte just varit förkyld så hade jag kört fart-vecka denna och nästa vecka för att sedan lätta upp träningen. Nu får jag försöka komma tillbaka denna vecka, samla tid på skidorna nästa vecka och om kroppen känns bra köra någon form av fart-vecka efter det.
Jag vill ändå ha en fart-vecka för att få gott självförtroende och känna att jag har fart i kroppen.

Styrkemässigt tänkte jag köra tungt några pass till med har ändrat mig och kommer istället att köra mer uthållighet, alltså fler reps och mycket core-träning och dessutom fokusera på överkropp.

Men ärligt så känner ja bara - ah bara jag överlever!

Apelsiner!

Nu tror ni nog att det kommer komma något inlägg om hur mycket apelsiner jag ätit för att bli friskt. Men då har ni fel. Känner mig 96% friskt detta medförde att jag gjorde mitt premiär besök på Erikdalsbadet, hade egentligen tänkt åka skidor men "kylan" i kombination med min hosta gjorde att jag tänkte att det var bättre att köra stakmaskin inne.

Nåväl ,står och stakar i godan ro och en kvinna står i någon form av crosstrainer framför mig och gissa vad kvinnan gör? Jo, hon står och äter apelsin! Helt ogenerat skalar hon apelsinen och smaskar. En enskildhändelse som inte hade gjort mig så förbryllad om det inte var så att jag går in i gymmet för att rehaba. Ligger och gör mina bollövningar i godan ro när jag känner en bekant doft och japp- där i maskinen bredvid sitter en annan kvinna och smaskar på en apelsin!

Tar mig en bastu efter "skidpasset" och i bastun sitter 2 tjejer och japp ni vet- äter apelsiner!

Kanske är detta något man gör när man tränar på Eriksdalsbadet tänkte jag. Men idag var jag ute på Nacka golfklubb och åkte skidor, plötsligt ser jag något som lyser gult i spåret, vad tror ni det är? apelsinskal! Efter någon kilometer så kommer jag ifatt två kvinnor som står och äter apelsiner!Vad är grejen, varför har alla helt plötsligt blivit apelsintokinga?

29 dagar

29 dagar, det är mindre än en normal månad. Det är inte länge, 29 dagar, 696 möjliga träningstimmar alltså.
Det finns bara en sak i fokus - håll dig för i helvete frisk!
Inga träningstimmar spelar någon roll om jag blir sjuk igen. Men så klart har jag en plan för dessa 696 timmar.

1) Åk så mycket skidor jag bara kan
2) Träna massa rehab
3) Träna tung styrka i ca 2 veckor till och lätta sedan på vikterna
4) Få till ett Seedinglopp Högbo 19 feb
5) Träningsläger i Sälen 16-19 feb

Jag får göra det bästa utifrån dessa förutsättningar som nu är. Ser fram emot att få göra brasved av skidorna och använda stavarna till grillpinnar för korven!

Bacillskräck

Börjar känna mig frisk nu faktiskt tack vare dunder penicillinen jag fick, helt imponerad av doktorn jag behövde inte tjata inte ens fälla en tår för att få dessa piller. Är dock hårda förhållningsregler när man tar dem. Får inte tas tillsamman med mjölkprodukter, måste vänta minst 2 timmar om jag tar mina andra kosttillskott och får inte heller tas med kaffe... vet inte vad som händer annars och tänker inte testa heller. Första gången jag fått regler från en doktor...

Är tillbaka på jobbet nu och har inte bara decinfekterat mitt eget skrivbord utan även tvingat mina kollegor att desinfektera sina skrivbord och hela toaletten, köket och sig själva. Vi är ungefär 20 pers på jobbet. Ingen sade emot, alla såg nog hysterin i mina ögon!

Så klart har jag infört stränga regler hemma också, sambon får inte komma i närheten av mina handdukar eller kuddar. Pussar? Neenene det får vänta till bröllopet eller ja till efter Lidingöloppet...

En epok byts mot en ny era

Idag tog en epok slut. Jag lämnade något som varit en stor del av mig i 8 år, ett andra hem kan man säga och gick vidare mot nya mål och utmaningar.

Har slutat träna på SATS och köpt kort på Eriksdalsbadet.

I 8 år har jag haft SATS-kort och varit SATS anställd, nu har jag inte jobbat på ett tag och när diskussionen om att förlänga mitt kontrakt kom upp kände jag att det var dags att gå vidare.

Finns en stor risk att jag kommer att ångra detta... Detta medför att jag precis som alla andra dödliga ska betala för mitt gymkort, det innebär också att jag måste börja bära med mig handduk, skor, schampoo jag avstår alltså från lyxen att ha mitt eget skåp.

Men samtidigt känner jag att jag var redo för detta. Blev ett kombinerat gym och simkort på Eriksdalsbadet. Gymmet var helt okej, de hade många löpband med utsikt över bassängen och dessutom hela 3 stakmaskiner och så bassängerna då så klart. Blir nog bra detta. Dessutom har jag på något sätt råkat hamna i den grupp som ska simma Vansbrosimmet sub 50. Av de lärde jag mig att man vara försiktig med vad man önskar sig. Så det där simkortet kommer nog gå varmt skulle jag tro.

Annars då varit dåligt med inlägg denna vecka... jo för att jag ännu är sjuk. Känner mig otroligt mycket bättre än i måndags vilket nog beror på att jag fick någon penicillin som man får när man ätit alla andra sorter och inget funkar. Fick också hostmedicin med morfin i som gör mig slö i huvet. Så är läget. Hoppas trots allt på skidåkning i helgen för det är fasiken inte länge kvar nu!